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2015年6月,9月-最艰难的进藏路线-丙察察-墨脱-穿越在天堂与地狱之间

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发表于 2015-3-16 11:09:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
——原生态美景、挑战极限,寻找心中的香格里拉
——最艰难的进藏路线-丙察察
——藏秘腹地探索
——川藏南线318,中国最美国道
——寻访世界最后秘境 隐秘的莲花-墨脱

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丙察察线是从云南怒江大峡谷进藏的一条非常规路线,一条連接着滇西与藏东南的简易道路,沙砾、坑洼、乱石、塌方、流沙、滚石路段散落全程,这条不是路的路,正是被国内最权威的越野俱乐部封为“最艰难的进藏路”的丙察察线。它是目前八条进藏路线中最凶险,最原始,当然也是最快捷的一条滇藏联络线,即云南贡山丙中洛经西藏东南处的察瓦龙至察隅的简易道路,在进藏路线中最为艰险,风景也最优美原始的路线。。察察线处在横断山脉的腹地深处里,山高峡谷深,一直以来都没法通行公路,所以外界人极少有能进入,处在深闺人未识的锁闭状态。但是,随着两年前简易道路的开通,它那神秘、古远、原始的面纱慢慢裸露在人们的面前。目前进入西藏的路线总共有8条,依次是:新藏线、青藏线、唐蕃古道、川藏北线、川藏南线、滇藏线、丙察公路、中尼友谊公路。
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墨脱:墨脱这个“隐秘的莲花圣地”,隐藏在雅鲁藏布大峡谷的深处。有人说,在到过墨脱的人面前不要言路,可以说这世上没有比到墨脱更难走的路了。


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【成都出发时间】
   2015年6月13日
   2015年9月5日

3至4人包车出发时间行程由您定!

【出行目的地】川滇藏
【活动天数】14天   
【活动方式】半自助特色文化旅行   
【交通方式】四驱越野车
【计划人数】男女不限,欢迎全国各地朋友参加

日程安排:
第一天:成都-西昌

第二天:西昌-泸沽湖

第三天:泸沽湖-丽江

第四天:丽江-双廊

第五天:双廊-大理-福贡

第六天:福贡-丙中洛

第七天:丙中洛-察瓦龙

第八天:察瓦龙-察隅
第九天:察隅-僜人村-然乌

第十天:然乌-米堆-波密

第十一天:波密-墨脱

第十二天:墨脱-波密

第十三天:波密-通麦-八一

第十四天:八一-工布江达-拉萨

(时间不够的朋友也可以在丽江集合,6月14日和9月6日)

行程亮点:
1.最艰难的进藏路第八条进藏路线-----丙察察
2.世界东方大峡谷-----怒江大峡谷
3.古老的桃花村----扎拉桶村
4.中国唯一的独龙族聚集地一贡山
5.上世纪末的运输通道-----茶马古道
6.西藏瑞士----林芝
7.西藏林芝地区最高的山,海拔7782米,一为“直刺天空的长矛 -----南迦巴瓦
8.林海之源-----鲁朗
9.藏东第一大湖,西藏最美的湖泊之一 --然乌湖
10.西藏小瑞士,318最美川藏风景线 ,通麦天险、色季拉山风光、巨柏林、尼洋河谷风光
11.西藏最后的净土, 神秘中的神秘,天堂口处莲花开 :墨脱

活动费用及车型:

猎豹或路霸    7600元/人  (一车5人,含师傅)
帕杰罗V73    8100元/人  (一车5人,含师傅)
丰田普拉多   8600元/人 (一车5人,含师傅)


费用包含:车费,油费,过路费车辆所发生的所有费用及高额的自助游保险费用,(平安为山驴订制的独家保险,累计保额97万)随车配备车载WIFI,让您能及时分享美景和心情,随车药包有血压计,血氧仪,温度计。
费用不含:全部景点门票,住宿费餐费(因为个人口味不同,丰俭由人)。


参加方式:
    决定参加的朋友,请交付定金2000元,以确认位置,先到先得!

报名电话:13438863288老许,13882113757圣地

报名QQ:342096山驴老许,839702711山驴小乖
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详细行程:


D1:成都-雅安-西昌
   早成都07:00左右,车经成雅高速.雅西高速,经雨城区、荥经、汉源、石棉,止于凉山彝族自治州冕宁县泸沽镇,被誉为“云端上的高速公路(全程420公里、约6.5小时),赴中国最大的彝族聚集地--凉山州州府西昌。沿途前往安顺场参观,是太平天国著名的军事将领石达开全军覆灭的地方,也是红军强渡大渡河革命纪念地。邛海如同我国一些高原湖景一样,以恬静著称,景色四季各异,春日天光 水钯,上下一碧,一片浩翰波光闪耀在苍山碧野之中,“舟行碧波上,人在画中游”,岸边柳眉桃腮,燕语呢喃。夏日湖水盈盈,彩霞耀眼,山寺渔村,相映生辉。秋日天高气爽,落霞孤鹜,秋水天长,使人流连忘返。冬季天净水明,红枫翠柏,倒映湖面。午后起风,海浪奔涌,似白鹅嫱戏于波涛上。后入住邛海边酒店。
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D2:西昌-泸沽湖
泸沽湖自然造型十分优美,周围山峦环绕,神姿仙态,洲湾堤岛,或隐或现。湖岸曲折婀娜,逶迤伸展。无数大大小小冲积而成的片片扇表开阔沙滩,提供了游客休息游玩的天然处所。湖东南三家村后山上,有一幽谷蜿蜒而下,这里清泉淙淙。小巧玲珑的“菩萨洞”就幽藏在这条溪谷之中,它是游客养情怡情,避荫纳凉,领略幽谷风光的绝妙境地。泸沽湖具有浓郁的人文风情和优美的自然风光。摩梭少女的风姿,独木轻舟的典雅,此起彼伏的渔歌,堪称“湖上三绝”。在泸沽湖的每个山湾村寨,你都可以看到那些穿着秀丽衣装,落落大方,清秀美貌的摩梭姑娘。格姆女神山下的小落水村是云南境内泸沽湖边的最后一个村寨,云南和四川的交界线就在村口,它是摩梭部落最古老的村寨之一。古老的民居建筑,原生态摩梭民风民俗,至今保存完整。成为游客和专家学者体验摩梭风情的基地。
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D3:泸沽湖-丽江    丽江被称为“中国古典音乐活化石”纳西古乐,世界上唯一“活着的”东巴象形文字,仍具有母系氏族特征的摩梭人,玉龙雪山,虎跳峡……使丽江成为中国乃至世界的旅游热点。玉龙雪山是丽江最高的山峰,云杉坪和牦牛坪深藏山中。金沙江在石鼓镇拐了一个弯,向前奔去遇到了玉龙和哈巴;虎跳峡的惊险壮美使人心向往之,翩翩候鸟却喜爱落脚拉市海;大研古城有五彩石铺成的街道,流淌的泉水会绕过每一条路……悠闲的丽江会留住所有人的脚步。
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D4:丽江--双廊

大理双廊镇是个悠闲的地方,比起丽江,商业氛围没那么浓厚,是个值得慢慢浪费时光的地方。
有许多有特色的客栈,其中“海地生活”是名气比较大的。通常订不上房。客栈大多围绕洱海而建,随着住宿需求的增多,四处都在不断的修建客栈。说不定过两年再去那,也变得与丽江无二。当地人民都依附于洱海而生存,洱海,是他们的灵魂。
随着旅游的人越来越多,洱海的生态环境也令人堪忧,已经可以看到洱海边上一些垃圾浮在水面,洱海周围会有一些提醒爱护洱海的呼吁,其中“像保护眼睛一样,保护洱海”生动形象,令人印象深刻。

傍晚:傍晚的双廊镇:将爬到半山腰,摄影爱好者们爬上山去等晚霞,我们则静静的坐在路边,感受着丝丝微风和双廊镇的宁静祥和~
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D5:双廊-大理-福贡
早上开始了天堂探寻之路 — 怒江大峡谷。今天的路比较长,安心欣赏着云南的景色,在车外,路越来越艰险,景色却越来越壮丽,人也越来越少。经滇西重镇大理向西行200多公里,翻过分水岭垭口,顺一个高山耸立中的狭缝走一个小时,面前便是急急奔流的怒江。怒江大峡谷是世界自然遗产“三江并流”地区的核心区。怒江上,还保留有溜索、藤桥、铁索桥等各式桥梁,宛如一座活的桥梁博物馆。途中有老虎跳,石月亮等景观。石月亮在高黎贡山山脉中北部福贡县利沙底乡境内的怒江西岸,位于海拔3200米--3500米之间的山颠中,有一个天然大理岩溶蚀而成的深洞穿透整个山体。深洞呈椭圆型,从远处眺望恰似一轮明月高高悬挂于山林峰海之中,与天空连接为一体,傈僳语叫“亚哈吧”。与云南大多数的地区相比,怒江除了峡谷举世闻名外,还有动物王国、世界物种基因库及世界生物多样性中心区等头衔。只要置身于大峡谷之中,听着怒江发出的低沉怒吼,和看着两山的险峻之势,就会给你一种来自大自然的力量之感,让你体会大自然的千姿百态和勃勃生机。这一天我们畅游在怒江峡谷中,耳听波涛澎湃,眼看鬼斧神工。
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D6:福贡-怒江第一湾-丙中洛
早餐后出发,今天的目的是丙中洛。贡山独龙族怒族自治县是怒江傈僳族自治州最北端的县。丙中洛乡被称作怒江中的“桃花园”。从县城丹当出发,沿怒江北行40多里,就是云南和西藏交界的丙中洛乡。千里怒江从西藏境内一路而下,流经丙中洛乡日丹村附近时,由于王菁大绝壁的阻隔,江流猛然向西突转,但流出三百多米后,又被丹拉大山的陡坡挡住,江流又再次转向南方。江水咆哮,气势磅礴。江流的大回环,在峡谷里形成了一个很大的半园形大湾。湾上的台地高出江面约五百米,平坦开阔,三面环水,风光绮丽。
丙中洛乡 位于贡山县北部,北靠西藏察隅县察瓦龙乡,南临本县捧当乡,东接德钦县燕门乡,西邻本县独龙江乡,处于“三江并流”世界自然遗产及国家级风景名胜区的核心地区,靠近缅甸、印度,扼滇藏两省区,是茶马古道的必经之地,又是怒江州的主要藏区之一,具有重要的地位,是东方大峡谷一一怒江峡谷中的一块宝地。
独龙江:孤悬世外的仙境,独龙江古称俅江,发源于西藏察隅县,在中国境内全长211公里,至独龙江乡的钦郎当后进入缅甸,称恩梅开江。
独龙江,如同一个孤悬世外的仙境,遥远、原始、神秘。满眼茂密的原始丛林和苍茫的绿色铺天盖地,彩色的蝴蝶翩翩起舞,不时还能听到蝉鸣。
独龙江既是一条江,又指一个乡级行政区域。独龙江乡是全国唯一的一个独龙族聚居地,位于云南省怒江州贡山县西侧,北接西藏察隅县,西南与缅甸毗邻,辖区内共有3条通往缅北葡萄县境内的通道。

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D7:丙中洛-石门关-秋那桶-察瓦龙

清晨丙中洛周围的山谷中蒙上一层层薄薄的雾气。我们沿江边西岸蜿蜒的公路继续北溯前行,几分钟就到了重丁村-重丁教堂大门,可入内参观,重丁村教堂是怒江大峡谷众多教堂中的一个,百年间,西方传教士沿怒江峡谷溯流北上,将上帝的思想与平等、博爱带到这里,并且将自己的墓地永远留下。
看完教堂,继续前行至石门关。江的两岸耸立着笔直的石崖,如同两扇大门迎接着江水南流。许多人到丙中洛选择在周围徒步游览。过了石门关,江对岸一个恬静的小山寨“四季桶”村与周围的成荫的绿树,金黄色的庄稼、开满山坡的野花以及弥漫的炊烟一起,构成一幅色彩鲜艳,立体感极强的水墨画。跨过尼当桥到江东岸,路经茶马古道、秋那桶村然后北行。
    过了秋那桶村防检查后,前面的路变得越来越窄,路面也由柏油路变成碎石路。绝大多数游客和自驾车一般只到秋那桶,就结束了行程。而我们继续溯江北行,走在最难走的滇藏线进入西藏,今天是要去百公里外西藏林芝地区察隅县的察瓦龙。
沿江在狭窄崎岖陡峭的山路上,上下盘旋、跌跌撞撞、左摇右摆地行驶。一边是石头峭壁,另一边是深达几十米甚至数百米的深渊,下面又是涛涛的怒江水。虽然道路难行,但风景异常美丽,宁静中蕴涵着返朴归真,在怒江峡谷的怀抱中体会着一种不曾有过的安静、安宁的惬意。车行十几公里,路坡上竖有三块牌子,一块写着“滇藏界”,一块标示“严格禁止外国人进入”,再一块写着“你已进入西藏区,山高路险,谨慎驾驶”。
这时我们已经入西藏。这里距离察隅县的察瓦龙乡56公里。继续沿怒江翻山越岭前进。
     秋那桶到察瓦龙这一段风景,简直美丽的不可言喻。两岸山峦重叠,苍翠满目,云雾在山间漂浮,偶尔闪过的藏寨,金黄色的梯田,奔流不息的怒江,迂回曲折,一眼望不到尽头,与蓝天、白云、山峰、河谷一同绘制出一幅美奂美轮,精彩无比的画卷。毛主席曾经说过:“无限风光在险峰”。所以,只有在艰难险阻的路上,在常人达到不了的地方,才有机会看到这纯朴,原始,原汁原味,大自然的原生态美丽!在这风景如画的环境中边开车边欣赏,真正是一种视觉上豪华盛宴的享受!能够和亲人一同分享这种快乐,也是人生的一大幸事、幸福和乐趣。但是这几十公里的路,是最艰难、最惊险、最有刺激、最富有魅力的道路!谁说“蜀道难,难于上青天”?走过“丙察察”方知:滇藏道难,难于上青天!
今天行程90公里,大约下午4点左右抵达了目的地----察瓦龙。
石门关在丙中落台地北端,是一路夹江而行的高黎贡山和碧罗雪山,两座绝壁从江边垂直而起,直冲云天,形成一道500多米高近200米宽的巨大石门,怒江从石门中喷涌而出,奔泻而下,当地人称它为南礼墙,又根据地形地貌,取了个很形象的名字-石门关,石门关不仅雄伟壮丽,粗犷凝重,还有许多动听的民间传说,而且是进出滇藏的必经之路。50年代初期中国人民解放军一二六团的指战员就由此进入西藏,为捍卫祖国神圣领土,维护民族团结,促进社会进步。
秋那桶村位于丙中洛乡,这是怒江大峡谷北端的最后一个村子,在怒族语中,桶是和平、平安的意思。秋那桶峡谷是整个怒江大峡谷精华中的精华部分,原始森林茂密,瀑布众多,人在峡谷中穿行,沿途景色十分壮观.从丙中洛到秋那桶约有17千米,秋那桶村民多为怒族,也有傈僳族,但无一例外是忠实的天主教徒。和怒江所有的村寨一样,秋那桶村里也有一座天主教堂,不过从其木制的外观来看,更像是座寺庙。
那恰洛峡谷那恰洛峡谷属于怒江大峡谷的上段,从丙中洛至那恰洛一带,约65公里长,江面海拔高2000米,落差达3000—4000米,由于山体雄浑,江流湍急,人烟稀少,此段峡谷显得异常幽深、异常神秘,成为探险旅游的绝佳去处。也有叫“秋那桶峡谷”的,实际都是指这段长65公里的峡谷,江两岸陡壁直立,两边原始森林一望无际。地形独特,风光优美,是怒江峡谷中最大最美最壮观的峡谷。

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D8:察瓦龙-目若村-察隅
西藏察瓦龙乡~西藏察隅的路全程186公里,其路虽不如丙察险,但大多路段相当烂!全程186公里需要十多小时。
察瓦龙是连接西藏察隅与云南贡山两县交通要道上的一乡镇,察瓦龙”是藏语“热”的意思,属察隅县。察隅县人称“西藏的江南”,但它的察瓦龙乡却又干又热,山象重彩画,与丙中洛的苍翠形成鲜明的对比。察瓦龙有4个出口,分别通往云南的丙中洛,西藏的察隅县城,昌都,左贡和芒康。但没有一条路不依靠马帮。由于特殊的地理环境,优越的自然条件,使得旅游资源十分丰富,尤其是自然景观十分壮观。广袤的大地上分布着广阔的原始森林,漫山遍野的奇花异草,白雪皑皑的梅里雪山,特别是这里属于多民族聚集区,使人既可欣赏到美丽的自然风光,又可以领略到纯朴的民族风情和人文景观。

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D9:察隅-僜人村-然乌
西藏的许多城市都和水有关,察隅县城也不例外。察隅河由北到南从县城西面流过,流经下察隅镇后向南流入印度,汇入到在印度称为布拉马普特拉河的雅鲁藏布江。
从察隅县城到僜人村有70多公里路程,汽车在原始密林里穿行,左岸的察隅河一直咆哮着把我们送到了僜人村。下午经过古玉乡, 翻越德姆拉山口,海拔5000米,经过仁龙巴冰川,来古冰川-走最美国道318到达然乌湖。

僜人村庄:下察隅是僜人的主要聚居地,僜\人的生活方式一直以来都被好事者津津乐道,由于僜人从前一直生活在丛林中,他们至今还保持着传统的生产方式,现在在全国共有约1400名僜人。
来到下察隅,去僜人村看看是很多游客都向往的一种民俗体验。 僜人村离下察隅镇只有不到5公里的路程,一路上全是结满了桐子的桐树,以前用来点灯的桐子由于村子通了电,现在已经派不上用场了,很多熟透的桐子就落在地上任由它自然腐烂。除了漫山遍野的桐树外,成片的芭蕉林也是一路上最吸引人的植物。僜人村就掩映在一大片芭蕉林里。僜人村每家每户的门口都种着芭蕉和向日葵,牵牛花爬满了篱笆,行走在安静的村落里,在规划整齐的木楼间穿过,仿佛看到了大寨的影子。
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D10:然乌-米堆-波密
早起,我们在然乌湖边尽情的游玩,然乌湖是著名的高原冰川湖,面积22平方公里,海拔3850米。茂盛的青稞和油菜,湖边山腰上是莽莽森林,再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林,碧蓝的湖水,森林倒映,清澈见底,湖面的水鸟成群,一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来,湖水如一面镜子般平静无澜,映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山,如一个待嫁的娇娘,动人心魄,上然乌湖畔,两岸的山岭雄伟挺拔,坡度很陡,好像胡同两侧的围墙,立在狭长的湖边。四季美景都会使人如进梦幻之境;天堂一样纯净,给予您的双眼毕生难忘的视觉体验。之后我们将前往米堆村,然后徒步走上米堆冰川,米堆冰川在米堆河的上游,米堆河是雅鲁藏布江下游的二级支流,它在川藏公路84公里道班处,从帕隆藏布南岸汇入帕隆藏布。米堆冰川靠近川藏公路,规模大,进入方便,是藏东南海洋性冰川的典型代表。特征典型,类型齐全,以发育美丽的拱弧构造闻名,是罕见的自然奇观。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起,是一处人与自然和谐相处的典范,体验那不一样的激情,出来后沿帕隆藏布江到达“西藏小瑞士”波密县 。

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D11:波密-墨脱
早起出发,波密县沿扎墨公路行走,全程141千米。翻越海拔4640米的嘎龙拉山口,正常情况下步行约需5天时间。一路美丽的风景,到达81K后,路特别烂,也算是一条探险线路,开车也要14小时左右,但风景特别漂亮了。墨脱又名白马岗,是西藏最具神秘性的地方之一。西藏著名的宗教经典称:“佛之净土白马岗,圣地之中最殊胜。”这些受到信徒顶礼膜拜的圣地,给众多西藏人的心灵播下无限的诱惑,墨脱的门巴人、珞巴人说他们居住的地方叫“白隅欠布白马岗”,意思是“隐藏着的像莲花那样的圣地”。在佛教的观念里,莲花是吉祥的象征。
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D12:墨脱-波密
早起墨脱出发按原路,一路翻山越岭返回波密 :“相信去过墨脱的人,都将终身难忘!”
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D13:波密-南迦巴瓦峰-八一
早出发,从波密县城扎木镇向川藏线上最后的天险通麦出发。车在原始森林中穿行,向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段,遍布雪山河流,山体疏松,脆弱,一遇风雨或冰雪融化,极易发生泥石流和塌方,走完这世界上最艰险公路最艰险的路段,会有如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转,接近鲁朗,茂密的森林遮天蔽日,呈现出鸟鸣山幽,花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海的鲁朗,翻越云雾缭绕,海拔4702米的色季拉山,遥望著名的南迦巴瓦峰者,顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城,继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇,海拔2400米,被称为“西藏的江南”。沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林通麦至排龙15公里路段,著名的102滑坡段就在其间。过排龙之后路况好转,穿过密林似海的鲁朗,翻越冰雪覆盖,云雾缭绕,海拔4702米的色季拉山(此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一)翻过色季拉山即一路下坡沿尼洋河河谷经林芝抵达八一。
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D14:八一-工布江达-拉萨
早餐后出发,沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,雪峰下的原始森林和如茵草场,途经巴杰塘草原,点缀其间的点点牛羊,错落有致、风格独特的藏式村寨。走进林芝,于山寨竹屋栖身,于白云山际放歌,于莽莽原林畅游、于神山峡谷纵酒......翻越林芝最后的屏障5013.25米的米拉山口,途经墨竹工卡、达孜县继续沿拉萨河谷仰望圣城佛地拉萨!  
尼洋河:我的思念在远方,尼洋河也发源于海拨5020米的米拉雪山,流经工布江达县、林芝;最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美,美在它的水色。那个清澈,那个翡翠般的绿,那个飞溅的洁白的浪花,飞花碎玉的尼洋河。
浪花,翻滚激荡,夺路而去。这才是真正的中流砥柱,惊涛骇浪,岿然不动。山高沟深,河流湍急,为尼洋河第一大峡谷,江中一巨石兀然立于江中,背靠神佛山,相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。
波渺渺,柳依依,路弯弯,风细细。美丽的尼洋河......旱季来临,你轻轻流淌,雨季时波涛滚滚,你流向雅鲁藏布江......
下午到达拉萨,结束了14天难忘的行程,接下来的时间留给大家自己,可以自行选择回家还是去转转布达拉宫,大昭寺,八角街,继续享受这里的日光浴,继续留下来发呆,自己做主啦!!  
时间不够的亲们不要难过,西藏不是一次可以感受完的,相信你们与西藏还只是初相识,以后一定会无数次的再相会哦!让我们拥抱一下,轻轻说声再见!依依告别一路走来的亲爱队友,若干年后翻翻这些天的照片,认识的每一个人、看到的每一段风景、听到的每一首音乐、吃到的每一顿美食、都会给你留下美好的记忆。期待吧,期待下次再见!
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【常用装备】

1、衣物: 保暖衣( 冲锋衣,冲锋裤,、抓绒衣、抓绒裤、羽绒服等) 防水透气登山靴,保暖手套,,排汗保暖内衣,换洗内衣裤,羊毛袜、厚棉袜,备用鞋、衣各一套,便携拖鞋或凉鞋一双。

2、证件: 身份证, 护照, 银行卡、信用卡、现金等。

3、户外用品: 背包、腰包(放随身重要物品),防雨防尘罩,雨衣、水壶(最好有保温的以备寒冷地带饮用)。
   
4、防晒品:防晒霜(50SPF PA++以上)、太阳镜、最好带沿的帽子。

5、各类器材:手机、相机、充电器、手表、头灯或电筒各一、备用电池(充电设备多的,最好准备一个轻便的多用插线板,免得大家枪插座)。

6、卫生用品: 牙刷、梳子、毛巾、洗发液、沐浴露、润唇膏、护肤霜、手纸、湿纸巾等(女性的护肤品以保湿的为主,最好带几片面膜补水啊)

【注意事项】
1:由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。另外,保持身体的干燥也很重要。
2、尽可能准备防治急性高原病的药物,也需备防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。常用的预防高原反应的药物:红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途中也坚持服用,可以有效防止高山反应。  
3、初入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,不要饮酒和吸烟,不能剧烈运动,使其能很好地适应此环境。
4、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低,可采取静养的办法,多饮水,少运 动,一般一段时间后会消失或减弱。
5、全程大多数路段处于高原,行车时间较长.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。
6、在户外运动中应充分考虑安全因素,不能因景色太好而忽略安全,在住宿地最好不要夜间单独出门。
7、高原,天气干燥,空气稀薄而且多尘,紫外线十分强烈,应准备太阳帽、墨镜、防晒霜,带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
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